雲行者・第一季
Soul Seeker ｜ 正念冥想 專屬特區
這是「雲行者會員」的冥想專屬特區，
每週日與《幸福心理課》同步推出，
結合 正念練習、情緒釋放、自我療癒、內在對話 等心理元素，
幫助你在知識與情緒之間，找到屬於自己的節奏與平衡。
雲行者 Soul Seeker 專屬區
情緒釋放 × 靜心療癒
從假性堅強、情感耗竭、悲傷與失落，
到覺察本我、平衡自我、連結高我——
我們一步步走下情緒階梯，
也一步步走進心的深處。
本系列與《幸福心理課》相關聯，
為會員專屬靜心冥想，
適合用於：
情緒釋放、壓力緩解、睡前靜心、內在修復，
陪你重建連結，
讓幸福感回到生活日常。
雲行者靜心之旅
《幸福心理課》第一季配套主題冥想
一站式整理
EP01｜當你忘了快樂是什麼
《幸福心理課》第一季
配套冥想 開篇
當我們太久沒有快樂，
會懷疑自己是否已經麻木。
本集，我們回到記憶中的花園，
重啟與幸福的內在對話。
🔹 主題關鍵詞：
情緒麻木・內在連結・幸福感喚醒
🕒 時長：10 分鐘
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第 1 集：【幸福感，可以練習嗎？】
EP02｜當你說「沒事」的時候
《情緒階梯冥想》系列 正式啟程
第 1 階：恐懼
這是一場七級情緒階梯的釋放旅程。
每週，我們將走下一級台階，面對一種深層情緒。
本週，我們卸下假性堅強，在「我沒事」的表面之下，找回那個渴望被擁抱的自己。
🔹 主題關鍵詞：
假性堅強・情緒壓抑・恐懼釋放
🕒 時長：14 分 47 秒
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第 2 集：【你的快樂，是真的嗎？】
EP03｜穿越渴望，擁抱脆弱
《情緒階梯冥想》系列
第 2 階：渴望
你是否曾為了被愛，而拼命討好？
是否為了安全感，而悄悄壓抑了真實的自己？
這一階，我們凝視渴望的根源，也擁抱渴望背後，那顆敏感、值得被珍惜的心。
🔹 主題關鍵詞：
討好型人格・渴望被愛・愛中的不安
🕒 時長：14 分 47 秒
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第 3 集：【愛情，是你能控制的嗎？】
EP04｜愛讓你矛盾，而你無法停止
《情緒階梯冥想》系列
第 3 階：矛盾
一邊渴望靠近，一邊又想逃離；
你試著說服自己，卻換來更多不確定。
這一階，我們直視內在的矛盾與糾結，
帶著溫柔的包容，重新找回自己的位置。
🔹 主題關鍵詞：
愛裡的自我失衡・糾結內耗・關係界線
🕒 時長：14 分 47 秒
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第 4 集：【愛，是自私的嗎？】
EP05｜夢醒時分的空虛
《情緒階梯冥想》系列
第 4 階：空虛
你給出了太多，卻忘了留下一點給自己；
以為愛是傾盡所有，卻換來一身疲憊與失落。
這一階，我們直面愛裡的空洞，
陪你撫慰那個努力愛人、卻弄丟了自己的自己。
🔹 主題關鍵詞：
情感耗竭・愛裡的空洞・重新盛滿自己
🕒 時長：14 分 47 秒
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第 5 集：【你愛的，是人，還是幻想？】
EP06｜當你失去時，你得到了什麼？
《情緒階梯冥想》系列
第 5 階：失落
你是否緊握那些記憶，
只因它們讓你感覺自己還沒失去？
這一階，我們走進失落的空間。不是為了遺忘，而是學會承認——它曾存在，也已離開。
🔹 主題關鍵詞：
記憶釋放・失落整合・內在重構
🕒 時長：14 分 47 秒
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第 6 集：【記憶的真相】
EP07｜悲傷的練習
《情緒階梯冥想》系列
第 6 階：悲傷
悲傷不必被壓抑。
它像一條安靜的河流，
當我們願意坐下來感受，
它會告訴我們：你還在愛著，也還活著。
🔹 主題關鍵詞：
悲傷冥想・情緒釋放・哀傷接納
🕒 時長：10 分鐘
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第 7 集：【悲傷的意義】
EP08｜走出絕望—破繭成蝶
《情緒階梯冥想》系列 正式啟程
第 7 階（最終階）：絕望與重生
絕望，常常在最深的黑暗中悄然降臨。
但請記得，重生的光，往往從最黑的地方開始滲透。
這一階，依雲陪你走過最後一段路，
在破碎中蛻變，在沉默裡重生。
🔹 主題關鍵詞：
絕望冥想・重生轉化・情緒蛻變
🕒 時長：14 分 47 秒
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第 8 集：【你是誰，又該成為誰？】
EP09｜讓自己清晰的練習
【深度靜心週】
《閒散拾零》
當思緒紛亂、情緒過載，
有時不是你不夠堅強，而是太用力想要釐清一切。
這一週，我們不追問、不分析，
只是靜靜地，陪自己坐一會兒，
讓雜念沈澱，讓內心恢復清晰。
🔹 主題關鍵詞：
思緒清晰・釐清雜念・情緒過載釋放
🕒 時長：14 分 47 秒
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第 9 集：【如果心有聲音，它們會這樣唱】
EP10｜擁抱本我—連結原始能量
休季特別篇｜弗洛伊德冥想三部曲
① 《本我》
我們總以為要「壓抑慾望」才是成熟，
但其實，那些衝動、渴望與原始情緒，
正是我們生命最真實的證明。
這一集，我們不批判、不逃避，
只是靜靜與本我共處，觸碰內在最初的生命力。
🔹 主題關鍵詞：
本我冥想・原始慾望・內在生命力
🕒 時長：14 分 47 秒
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📺 回看《幸福心理課》【Q&A 互動篇】
📌 系列說明：弗洛伊德冥想三部曲
（本我、自我、超我）
EP11｜平衡自我—通往清晰的橋樑
休季特別篇｜弗洛伊德冥想三部曲
② 《自我》
當你身處混亂，
內在的「自我」正是那座橋，
連結本能與理性、情緒與行動。
這一集，我們學會不再責備自己，
而是用信任與平衡，踏上通往清晰的路徑。
🔹 主題關鍵詞：
自我冥想・內在平衡・清晰決策力
🕒 時長：14 分 47 秒
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📌 系列說明：弗洛伊德冥想三部曲
（本我、自我、超我）
EP12｜連結超我—你的內在智慧
休季特別篇｜弗洛伊德冥想三部曲
③ 《超我》
在你心中，有一位從不指責的引路者，
它沉靜、清明，帶著慈悲與使命感。
這一集，我們回到那份智慧的源頭，
與內在的「高我」對話，
找回價值、倫理與存在的意義。
🔹 主題關鍵詞：
超我冥想・內在智慧・高我指引
🕒 時長：14 分 47 秒
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📌 系列說明：弗洛伊德冥想三部曲
（本我、自我、超我）
雲語拾字｜本季關鍵詞總覽
這些，是我們一起走過的情緒風景。
在每一個呼吸之間，藏著你曾經經歷的那些時刻。
情緒麻木・幸福感喚醒・假性堅強・情緒壓抑・恐懼釋放・
渴望與脆弱・關係矛盾・愛中的空虛・失落承認・哀傷接納・
絕望重生・內在修復・情緒階梯冥想・幸福心理課配套冥想・
思緒清晰・釐清雜念・情緒過載釋放・本我冥想・原始慾望・
內在生命力・自我冥想・內在平衡・清晰決策力・超我冥想・
內在智慧・高我指引
《幸福心理課》
本系列發布於 YouTube 頻道：@ZenPhonicFlow 雲空間
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Created by Niiya
依雲｜雲空間出品
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